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ズル休み
【事実】
今日は風邪ひいたという理由で会社をズル休みした。

【気づき】
精神的に会社へ行きたくないという何かがこの行動を起こさせている。それは何か?もっと寝たいという欲求とは別にあるはず。だがそんなの関係ねぇ!会社は会社。行きたくなくても行くのが社会人としての常識。

【教訓】
まずは社会人の常識を出来ることがファーストステップ。
セカンドステップは会社へ行きたい・仕事がしたいと心から思えること。
【宣言】
私は会社・仕事を心から楽しんでいます。
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テーマ:成功をかなえる自分に向かって - ジャンル:ビジネス

【2007/10/29 19:25】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
タバコの誘惑に負けない
【事実】
タバコを止めて36時間が経過しました。

【気づき】
”タバコを吸いたい”という小悪魔が何度か
誘惑してきました。その時の気持ちを一歩はなれた
所から見ることで自分の行動を制御できる。

【教訓】
冷静に、客観的に自分の感情を観察することで
その時どんな行動をすれば一番自分のためになるのか
を判断することが大切なんだ!
【宣言】
私は感情に流されることなく、自分を客観的に
見られ、行動できる人間です!
【2007/10/28 23:34】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
4行日記始めます。
4行日記とは
以下のフォーマットに従い、4行で1日を振り返る日記です。

1.【事実】 その日にあったことや自分がやったことを書く(出来事を記録する)

(※意見・解釈・感想をいれない) 

2.【気づき】その事実を通して気づいたことを書く(反省する)

(※事実から得た気づきか?) 

3.【教訓】 その気づきから導き出されたことを教訓としてまとめる(次の行動の標を作る)

(※事実、発見、教訓の流れに飛躍はないか?)

4.【宣言】 その教訓を活かして、できている自分の姿を描く(イメージを描く)
(※ 「私は」で始まる能動態となっているか?否定的なことば、否定形を使っていないか?)

(※未来・将来のイメージを現在完了形(~できている。・~している)になっているか?)


私も一時期試してみたことがありましたが、継続するという
部分で挫折してしまいました。

もう一度やって見ようと思います。

もちろん自分の習慣化リストへも追加しましたしね

↓ ということで早速今日の4行日記 ↓

【事実】
今日は朝4時から世の中の雑音を気にすることなく
自分自身に向き合う知的行動(考えること)ができた

【気づき】 
前日にたっぷり寝すぎたため、実際は夜眠れずに
4時起きしてしまった結果ではあるが、朝は集中力も高く、
非常に有意義な時間を過ごせた!!

【教訓】
朝の時間を有効活用できれば、自分が絶対よくなる
という実感がもてる!

【宣言】
私は朝6時に起き、自分の成長のために読書や勉強、計画などの

知的活動をしている。
【2007/10/27 08:05】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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