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4行日記始めます。
4行日記とは
以下のフォーマットに従い、4行で1日を振り返る日記です。

1.【事実】 その日にあったことや自分がやったことを書く(出来事を記録する)

(※意見・解釈・感想をいれない) 

2.【気づき】その事実を通して気づいたことを書く(反省する)

(※事実から得た気づきか?) 

3.【教訓】 その気づきから導き出されたことを教訓としてまとめる(次の行動の標を作る)

(※事実、発見、教訓の流れに飛躍はないか?)

4.【宣言】 その教訓を活かして、できている自分の姿を描く(イメージを描く)
(※ 「私は」で始まる能動態となっているか?否定的なことば、否定形を使っていないか?)

(※未来・将来のイメージを現在完了形(~できている。・~している)になっているか?)


私も一時期試してみたことがありましたが、継続するという
部分で挫折してしまいました。

もう一度やって見ようと思います。

もちろん自分の習慣化リストへも追加しましたしね

↓ ということで早速今日の4行日記 ↓

【事実】
今日は朝4時から世の中の雑音を気にすることなく
自分自身に向き合う知的行動(考えること)ができた

【気づき】 
前日にたっぷり寝すぎたため、実際は夜眠れずに
4時起きしてしまった結果ではあるが、朝は集中力も高く、
非常に有意義な時間を過ごせた!!

【教訓】
朝の時間を有効活用できれば、自分が絶対よくなる
という実感がもてる!

【宣言】
私は朝6時に起き、自分の成長のために読書や勉強、計画などの

知的活動をしている。
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【2007/10/27 08:05】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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